알파인 스틱 사용법

알파인스틱 사용법

알파인스틱 사용법 등산은 상체보다 하체를 더 많이 사용한다. 힘든 오르막에서 알파인스틱을 사용하면 두발에 집중되는 하중을 분산시킬 수가 있다. 이 스틱을 뒤로 밀치듯이 밀어주는 동작을 통해 하중의 20~30%를 덜어줄 수 있고, 속도도 15% 정도 더 빠르게 진행할 수 있다. 오르막에서는 길이를 조금 짧게 하고 내리막에서는 길게 길이를 조절해 사용한다. 평지에서는 뒤로 밀어주고 몸은 앞으로 나아가면 된다. 올라갈 때는 두 개의 스틱을 같은 높이의 위쪽에 짚고 상체의 무게를 의지한다. 내려올 때는 두 개를 아래쪽에 짚고 상체의 무게를 스틱에 기대어 내려온다. 스틱의 사용은 발과 무릎에 전달되는 하중을 줄이고, 급경사 지대와 눈길에서 균형을 잡기도 쉬워 안전하고 빠르게 산행할 수 있도록 도움을 준다.     일러스트 캡션  팔꿈치 각도가 90° 정도 되도록 길이를 조절한다.  내리막길에서는 10cm 정도 더 길게 사용하는 것이 좋다.  위쪽에 짚은 스틱에 상체의 하중을 의지해 오른다.